La sophrologie s’appuie sur la relaxation dynamique (détente musculaire), la respiration (préparation à la relaxation) et la visualisation (projection positive dans l’avenir) afin de rétablir l’équilibre corporel, mental et émotif.
Au final, le but est de se remettre à l’écoute de son corps (une meilleure connaissance de soi), afin d’affronter plus sereinement les événements du quotidien. Grâce à une pratique régulière, vous allez reprendre les rênes de votre vie.
On vient consulter pour différentes raisons telles que :
Gestion du stress et des émotions
Anxiété, déprime passagère, trouble du sommeil… qui se traduisent par des réactions exagérées ou des ruminations
Gestion des phobies et des peurs
Crise d’angoisse, crise de panique…
Burn out
Épuisement professionnel et personnel... qui se traduit par une concentration compliquée, une dépréciation de soi…
Préparation aux opérations chirurgicales
Apaiser les tensions liées à la crainte de l’intervention et se projeter sereinement pour le futur.
Mauvaise image de soi
Manque de confiance et d’estime de soi, trouble du comportement alimentaire…
Préparation à la détente avant un examen
Examens médicaux, concours , rendez-vous, blocage sur la prise de parole en public…
Apprendre à combattre certaines addictions
Combattre les addictions à la caféine, aux cigarettes, à l'alcool…
Apprendre à gérer ses douleurs physiques
Pour pouvoir reprendre une activité sportive.