Les enfants sont particulièrement réceptifs à l’hypnose car ils vivent dans un monde d’imagination (utilisation du cerveau droit : intuitif, créatif et émotionnel). La séance d’hypnose va donc se passer de manière ludique et dynamique sous forme de jeu, de contes hypnotiques, d’histoires adaptées aux goûts de l’enfant. On va pouvoir mettre le doigt sur...
Je propose à mes patients un accueil bienveillant et un suivi sans jugement. Je propose un accompagnement pour des troubles divers, tels que : Gestion du stress et des émotions : Anxiété, déprime, dépression, trouble du sommeil… Gestion des phobies et des peurs : Crise d’angoisse, crise de panique… Burn out : E puisement professionnel...
On sent la tension, la colère ou l’anxiété monter, que faire pour chasser tout cela? Respirez ! On va se concentrer sur sa respiration (se recentrer sur l’instant présent). Pour cela, on va utiliser la technique de la “respiration de la paille” qui nous permettra de nous détendre en s’oxygénant correctement. Comment procéder? Dans un...
Pendant la difficile période hivernale, je vous propose un menu afin de détoxifier votre corps. Il ne s’agit pas ici de maigrir mais de faire reposer l’appareil digestif. L’alimentation doit être légère sans se mettre à jeun ni créer des carences. Le matin Un jus de citron : Dans un grand verre d’eau tiède pressez...
Avant de lutter contre les problèmes d’endormissement (avec quelques exercices), il est nécessaire de déceler la cause de ceux-ci. Pour s’endormir sereinement, le calme (voire le noir) est indispensable. Evitez les écrans ou sport au moins 1h avant de s’endormir mais préférez la musique calme ou la lecture. Tournez vous aussi vers les aliments légers...
La sophrologie est de plus en plus utilisée en complémentarité de la médecine traditionnelle et la psychologie. La sophrologie ne soigne pas mais peut accompagner les patients à accepter leur maladie et devenir acteur de sa guérison (trouver ses propres ressources). L’idée est de: Faciliter la gestion de la douleur par des techniques respiratoires et...
Que ce soit pour apprendre à gérer notre stress, nos angoisses ou surmonter la vie à cent à l’heure….voici une astuce pour retrouver le calme intérieur. Il vaut mieux pratiquer un petit peu tous les jours que de temps en temps, le cas échéant, les résultats ne feront pas ressentir. On va tenter de ralentir...
La lutte contre la propagation du coronavirus (COVID-19) rend malheureusement moins visible celle des troubles occasionnés, sur la santé mentale de certaines personnes. En effet, certain sont en détresse psychologique et vivent ainsi des situations de stress, d’anxiété, de deuil et de déprime. Situation inédite et anxiogène au fil des semaines, nous sommes confrontés...
Il y a encore quelques semaines, il faisait chaud, mais aujourd’hui, le temps est plus maussade, l’automne s’installe. Bientôt, l’hiver, les moments cocooning arrivent (chocolat chaud, balade en forêt, lire des livres au coin de la cheminée…) mais avant il va falloir chouchouter notre peau (peau moins tonique et déshydratée) pour la préparer au froid...
Le palper-rouler est un massage très proche de celui du pétrissage. En effet, il consiste à saisir la peau (du ventre, des cuisses, des hanches ou des fesses) entre ses doigts en formant un pli, de la placer entre son pouce, son index et son majeur, et de déplacer ce pli en le faisant rouler...
