La sophrologie peut apporter beaucoup dans la reconstruction de la personne qui est traumatisée.
La personne peut fuir son traumatisme et le vide, par les addictions, un sur-investissement dans son travail, un comportement agité… ou même de la maltraitance sur son corps qui souffre.
La sophrologie par des exercices de relaxation et de visualisation, permet :
- de reconquérir en douceur le corps et re-coordonner le corps et l’esprit (réconcilier l’ensemble de sa personne).
- aide à renouer une relation entre le corps et l’esprit pour aller vers une situation apaisante.
- apprendre à lâcher-prise et relâcher les tensions (physiques, psychiques et émotionnelles)
- faire en sorte que son corps ne soit plus souffrance mais plaisir”. Il faut vivre dans la joie et non dans le trauma.
- va permettre de rééquilibrer les émotions (+ d’émotions agréables que d’émotions négatives) et se réconcilier avec soi-même.
- aider la personne à redevenir acteur de son existence, agir consciemment et prendre soin de son “être” de façon globale.
- d’axer sur le bien être existentiel et se reconnecter à ses besoins fondamentaux.
Il faut être patient car c’est long mais possible.
Il ne s’agit pas de nier votre histoire (trauma = passé) mais comme c’est terminé, le corps et l’esprit doivent aller de l’avant dans le présent. On va prendre conscience pleinement que ses sensations liées à l’ESPT appartiennent au passé.
Le rythme tout comme le contenu des séances est entièrement personnalisé. Revivre après un traumatisme se fait à votre propre rythme (digestion- acceptation).
Si vous souhaitez en savoir plus, comprendre, être accompagné·e, Contactez-moi.
